Ta deg en bolle

Nytt år, nye muligheter. Dette skulle være et blogginnlegg om ny giv i det nye året. Stå på, tren for harde livet. Svett og slit.

Men så tenkte jeg: Huff, for et stress, egentlig.

Skal ikke trening være lystbetont?

Jo, sier jeg i alle fall.

Så derav tittelen: Ta deg en bolle!

Eller ro ned reka, som minsten her i huset sier 😉

I januar skal alle starte et nytt og bedre liv. Da skal vi trene! Ikke bare to dager i uka, men helst hver dag! Vi skal bli så spreke! Nå skal det skje!

Men det viser seg at dersom du går for hardt ut så faller du bare av lasset. Du blir altfor streng mot deg selv.

Og når du faller av mister du mestringsfølelse og selvrespekt. Du mister motet og gir opp.

Så jeg tenker at det er mye bedre å starte litt rolig. Ikke ha det så travelt. Bygg formen gradvis.

Finn en balanse.

Legg opp til en treningsmengde du vet du kan klare over tid.

Vær realistisk.

Vær glad for de øktene du får tatt (i stedet for å gremmes over alt du ikke fikk gjort).

Trikset er å finne en treningsform en liker, slik at treningen blir noe du ser frem til – og etter hvert en livsstil – mer enn en plikt, eller noe du må gjøre for å holde vekta nede.

Og når sant skal sies er det ikke på gymmen du går ned kiloene. Det er på kjøkkenet. Enkelt sagt.

Min erfaring er at jo mer jeg trener jo mer sulten blir jeg, så kan ikke ha slanking som motivasjon for treninga, haha.

Min filosofi er at dersom du liker å trene så trener du mer. Og jevnlig. Kontinuitet er et nøkkelord i forhold til fremgang.

Og trening er bra for helsen – både den fysiske og ikke minst den mentale. Når du trener føler du deg bedre! Kanskje ikke underveis alltid, men alltid etterpå 🙂

Helsen er det viktigste vi har. Og velvære bedrer livskvaliteten.

Kanskje det kan være en motivasjon til å komme seg ut i vintermørket på en treningstur?

Og husk, alt er bedre enn ingenting! Kverk den sofagrisen!

(Apropos det: Bruk gjerne #kverksofagrisen på Instagram)

Ha et godt nytt 2018!

PS! Sliter du med å komme i gang med trening alene kan jeg hjelpe deg 🙂 Jeg er løpetrener i Tren For Livet og vi har løpegrupper på Jarmyra i Bærum med oppstart denne uken. Bor du for langt unna tilbyr jeg også online løpegruppe som starter opp i neste uke. Velkommen uansett form!

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s