Tar du utfordringen?

En mil hver tredje time, er du med?

I helgen er det igjen klart for ultra interval challenge i regi av Pace on Earth.

Datt du av?

😉

Det er ikke så komplisert som det ser ut. Dersom du er nysgjerrig på opplegget kan du følge Facebook-arrangementet

Der følger alle deltakerne hverandre – og pepper hverandre opp gjennom natten og dagen.

Kort fortalt fungerer utfordringen slik:

Du løper (eller gjør andre ting: Sykler, yoga, styrketrening, gåtur, alt er lov!) en mil hver tredje time.

Intervallene starter ved midnatt natt til lørdag 22. juli. Altså nå på lørdag!

Så gjentas intervallene kl. 03, 06, 09, 12, 15, 18 og 21 på lørdag – slik at det blir totalt 8 intervaller.

Men dersom du vil ta bare tre, eller kanskje bare ett intervall er det også helt topp!

Og du trenger som sagt ikke løpe 😉

Jeg har vært med flere runder (arrangeres ca hver tredje måned…), og hver gang har jeg laget min egen variant. Også i sommer blir det et ferietilpasset opplegg: Satser på fem eller seks intervaller, der jeg tjuvstarter litt – og bevilger meg litt søvn i løpet av natta. Og istedenfor å løpe en MIL løper jeg en TIME hver tredje time. Da får jeg like lange pauser som de kjappe sprekisene 😉

Formålet med utfordringen er å bli mer utholdende og teste ut hvor målrettet du er 😉 Det er supert dersom du tenker på å løpe lengre distanser. Og sammen med de andre løperne i Facebook-arrangementet blir det veldig sosialt – selv om deltakerne befinner seg i andre deler av landet, i Sverige (initiativtakerne er svenske 😉 ) eller andre steder i verden 🙂

Bli med, da vel! Spør meg gjerne dersom du lurer på noe rundt gjennomføringen.

Lykke til og fortsatt god sommer!

 

 

 

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s