Hvordan kommer jeg igang med løpingen? Det er så mørkt og kaldt ute, jeg orker ikke.
Det er ikke alltid like lett å motivere seg. Men har du en løpepartner går alt så mye lettere.
Og er dere en gjeng blir det enda mer lystbetont å komme seg ut!
—-
Jeg var nylig på vinterferie hjemme i nord. Nærmere bestemt på Hamarøy i Nordland.
Der er det ikke noe løpekultur, og selv de aller sprekeste i bygda driver ikke noe særlig med løping.
Så da tenkte jeg at jeg får dra igang en løpeøkt med folket, for å inspirere til (løpe)aktivitet ellers i året 😉
Jeg driver løpegrupper, lavterskel, i Tren For Livet, og spurte rett og slett Hamarøy-folket om de ville være med og trene med meg.
Markedsføringen besto i å dele på Facebook og spre budskapet blant folk jeg kjenner.
Dette var en trening som var gratis og åpen for alle uansett form.
Fem stykker kom – og de ga jernet! Veldig gøy!
Vi startet med oppvarming som besto både av løping og dynamiske øvelser. Deretter ventet bakken. Det ble fire bakkedrag (cirka hundre meter lang bakke) én og én. Deretter kjørte vi fire runder til, der to og to skulle holde hverandre igjen ved å klamre seg fast rundt midjen på den andre. Og de skulle holde hardt igjen. Halvveis i bakken byttet de på hvem som løp fremst.
Etter å ha pustet litt ut tok vi en styrkesirkel med pushups, planke og et par andre bootcampinspirerte øvelser, og etterpå ble det fem burpees på hver. Helt til slutt tok vi en ministafett for å få opp pulsen igjen. Med høy puls på slutten av økta økes etterforbrenningen 😉 Og så, endelig, en selfie 😉
Gjengen på Hamarøy: Lin, Vår Ane, André, Joakim og Sebastian, de ga alt og var superflinke! Nå håper jeg bare at treningen kan inspirere dem til å løpe mer – og kanskje starte en løpegruppe.
Og kanskje du som leser dette også kan bli inspirert?
Bor du i nærheten av Oslo kan du bli med på løpetreninger med meg i Frognerparken fra 29/3. For mer info og påmelding send mail til meg på liselysfjord@gmail.com 🙂
Ha en tipptopp torsdag!
Maratonmamma 