Yoga + løping = sant

Løping er noe av det tøffeste du kan drive med, med hensyn til belastning på kroppen. Spesielt om du gamper i vei med noen kilo for mye, aldri bytter skotøy og bare løper på asfalt. Og ikke driver med yoga.

Men hør, det finnes en kur mot stiv rygg og vonde hofter. Den heter yoga!

Jeg går jevnlig på klassisk yoga eller hotbikramyoga, og begge deler gjør underverker for min løpekropp. Skal ikke påstå at jeg er spesielt myk, jeg er vel mer stiv som en (tømmer)stokk. Men i yogasalen er det plass til alle. Her har alle mer enn nok med seg selv, og du må ikke være redd for at du ser latterlig ut (noe du selvsagt gjør, men glem det).

Klassisk yoga passer spesielt godt for deg som aldri har prøvd yoga før. På Jar Bazar, et nystartet senter på Jar i Bærum, er det italienske Massimo Berberi som underviser. Han er utrolig flink til å vise deg alternative øvelser, og gir gjerne litt ros om du er flink på andre ting – som balanse i mitt tilfelle 😉

Mange har spurt meg hva jeg synes om hotbikramyoga, og det er faktisk utrolig digg. Jeg går på mitt lokale senter på Høvik, der er det god stemning. Svetten siler og alt blir glatt, men det er utrolig fin trening. Mye tøying, og en god del styrke. I enkelte av øvelsene får du faktisk opp pulsen en god del. Og når svetten renner inn i øynene og det drypper av håret må man vel ha forbrent en god del kalorier?? 😉

Det er en øvelse som heter bow, altså sløyfe. Jeg husker første gang jeg klarte å strekke foten så langt bakover og oppover at jeg faktisk så foten over hodet i speilet. Det var mestringsfølelse!

Øvelse gjør, om ikke mester, så iallefall bedre og bedre dag for dag 😉

Standing bow, Dhanurasana. Første gang jeg så foten over hodet på denne øvelsen var så gøy! Og utfordrende for balansen.

Her skal man egentlig bøye både overkroppen og beina slik at man former en sirkel. Men du vet, stiv løpekropp og greier…

Men, gi det litt tid. Yoga oppleves nok litt krevende de første gangene. Du tenker kanskje at dette ikke er noe for deg. At du ikke får til noen av øvelsene. Alle de andre er mye mykere enn deg osv. Kast de tankene over bord, ha troen på at dette årner sæ 😉 For, husk: Yoga and Running Is A Match Made In Heaven 🙂

 

 

 

Reklame